Sport und Bewegung sind der Schlüssel zu körperlichem Wohlbefinden und Gesundheit. Wenn man in einem guten körperlichen Zustand ist, fühlt man sich auch gut, man sieht gesünder aus und man kann seine Pläne mit entsprechender Energie und viel guter Laune umsetzen.
Außerdem kann es viele Vorteile mit sich bringen wenn man es sich zur Gewohnheit werden lässt und regelmäßig Sport treibt. Viele Vorteile die sich daraus ergeben sind, es hebt das Selbstwertgefühl weil man einfach etwas nur für sich allein gemacht hat. Die Herz und Lungenfunktion wird angeregt und es baut gleichzeitig Stress ab. Auch fördert Sport mehr Energie, erhöht die körperliche Flexibilität und beugt Übergewicht vor.
Wenn man versucht täglich ein paar leichte Übungen zu machen, indem man die Treppe nimmt statt den Fahrstuhl. Anstelle mit dem Auto oder dem Bus, lieber mal mit dem Fahrrad fährt. Man kann seinem Körper mit verschiedenen Übungen und Sportarten das geben, was er benötigt. Möglichkeiten bieten Aerobic was gut für Herz, Lunge und Muskulatur ist. Krafttraining stärkt die Muskulatur mit mehr Kraft. Pilates stärkt die Muskulatur und fördert die Dehnbarkeit des Körpers. Yoga ist ein zusammen -Spiel von Dehnübungen, Muskelaufbau und Meditation.
Ich selber fahre täglich mit dem Fahrrad was mir persönlich aber nicht mehr ausreicht. Um Alltagsstress und Stress im Job nun Sinnvoll abzubauen und wieder mehr Energie zu sammeln, werde ich mich nun intensiver mit Yoga beschäftigen. Ich werde Euch dann wieder von meinen Erfahrungen berichten.
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